Per una dieta sana ed equilibrata è indispensabile seguire una giusta ripartizione dei macronutrienti. In effetti lo stesso termine dieta viene ormai automaticamente associato alla perdita di peso, in realtà andrebbe inteso nel suo significato greco originario in quanto comprendente tutte le regole e le norme da seguire dall’alimentazione all’attività fisica, per rimanere in buona salute. Riguardo alle regole generali sappiamo che dovremmo consumare tre pasti principali nell’arco di una giornata, uno spuntino a metà mattinata e uno a metà pomeriggio ed è poi fondamentale che questi 5 pasti ci forniscano il giusto apporto dei principali nutrienti, ovvero carboidrati proteine grassi e fibre.
